건강하게 간식 즐기는 방법 – 끊지 말고 바꾸자!
제가 팥을 참 좋아해요. 팥죽, 팥빵, 팥도넛, 찹쌀떡, 붕어빵 등 종류를 가리지 않고요.원래도 좋아했지만, 엄마 간병을 하던 시절엔 팥이 저에게 힘을 주는 존재였어요. 누군가와 이야기해서 스트레스를 푸는 것도 쉽지 않고, 마음 붙일 곳이 없던 그 시기에 팥이 곁에 있었죠.그래서 저는 제 뇌를 세뇌시키기로 했어요. "팥을 먹으면 기분이 좋아진다. 행복해진다." 그렇게 팥은 저만의 작고 소중한 힐링 도구가 되었답니다.엄마가 돌아가신 지 6년이 된 지금은요? 이제는 굳이 팥을 먹지 않아도 힐링할 수 있어요. 예전엔 최애 간식이었던 팥이, 지금은 천천히 가벼운 간식으로 바뀌고 있어요. 왜냐면... 자꾸 지방으로 가는 듯해서요. 😊간식은 끊는 게 아니라 '바꾸는 것'다이어트나 건강 관리를 시작할 때 가장 큰 ..
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2025. 5. 10. 12:27