학생들을 위한 스트레스 해소법 5가지
스트레스. 정말 무서운 녀석이지요. 스트레스는 아이도, 학생도, 어른도, 나이 든 이도 누구나 경험할 수 있습니다. 분명히 만병의 근원이라는 말이 틀리지 않다고 생각합니다.저도 스트레스로 인해 역류성식도염을 겪으면서 그 무서움을 절감했어요. 특히 제가 박사 졸업 논문 주제가 만성 역류성식도염이었기에, 그 경험은 더욱 특별하게 다가왔습니다.그 당시에는 운동과 식단을 잘 관리하고 있었기에 다른 원인은 스트레스밖에 없다는 걸 금방 알 수 있었습니다. 내과에서 약을 처방받기는 했지만, 저는 약 대신 스트레스를 줄이기 위한 마음가짐을 정비하는 방법을 선택했어요.그 결과, 며칠 지나지 않아 증상은 눈에 띄게 호전되었고, 다시 살 맛 나는 시간을 보낼 수 있었습니다. 그때 깨달았습니다. 스트레스를 관리하는 것만으로도..
공부 효율을 높이는 환경 만들기
고3 시절 아들의 방을 떠올리면, 아~ 한마디면 끝이 납니다. 왜냐고요? 홈런볼을 좋아했던 아들의 책상 위에는 서너 개의 홈런볼 봉지가 어지럽게 놓여 있었고, 바닥에도 어김없이 홈런볼 봉지가 굴러다녔으니까요.맥도널드의 찐 팬임을 자랑이라도 하듯, 여기저기 흩어진 누리끼끼한 봉지들. 게다가 그 봉지 안에는 아깝게도 케첩이 남아 있고, 책상 위에는 콜라가 담긴 컵까지 놓여 있었습니다.그런 모습을 보면서 '이렇게 어수선한데 과연 공부가 될까?' 하는 생각이 절로 들었지요. 저도 소싯적엔 저 정도까지 어지럽히진 않았는데 말이에요. 정리하라고 한마디 하면, 아들은 "크게 신경 쓰이지 않는다"라고 태연히 답하더군요.하지만 저는 확신했습니다. 정리정돈이 집중력과 공부 효율에 분명히 큰 영향을 미친다는 것을요.정리정돈..