시험 스트레스 날리는 간단한 힐링 방법
시험이 끝나는 날은 마치 해방 시대가 열린 것 같은 기분이었습니다. 하교하는 길은 늘 사뿐거렸고, 집에 도착하면 나 혼자. 외로울 만도 한데, 그때는 혼자라는 게 얼마나 신났는지 모릅니다.혼자서 음악을 크게 틀고 따라 부르며, 온몸을 흔들어 춤도 추고, 내가 좋아하는 떡볶이와 전을 부칠 준비를 하곤 했지요. 가끔은 수제비를 만들어 먹기도 했습니다.이 시절을 떠올리면, 참 착실한 딸이었구나 하는 생각이 절로 듭니다. 그래서인지 지금도 칼질을 곧잘하는 것 같아요. 깨알 자랑, 살짝 해봅니다.깊은 호흡과 짧은 명상시험이 끝났다고 해서 모든 스트레스가 바로 사라지는 것은 아닙니다. 시험 기간 동안 쌓였던 긴장과 스트레스를 부드럽게 풀어주는 첫걸음은 바로 심호흡과 명상입니다.깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 것만..
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2025. 5. 7. 10:54