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뜻밖의 타박상: 초기 응급처치부터 회복 관리, 그리고 예방까지

일찍 퇴근한 날, 컴퓨터 작업을 해야 해서 왠지 찐한 커피가 필요했어요. 그래서 아래에 계란빵가게가 있는데 그전에 한 번 커피를 마셔보니 괜찮더라고요. 그래서 이번엔 좀 더 진하게 마셔볼 요량으로 아래 가게로 갔지요. 그런데 들어가는 현관문 앞에 대리석턱이 높게 있는데 40센티는 되려나요? 무튼 그걸 못 보고 문을 밀려고 하니 그 순간 앞으로 고꾸라지면서 대리석 돌에 내 오른쪽 다리가 걸려서 순간 헉했어요. 얼마나 아프던지. 커피를 들고 집에 들어와 보니 다리가 부어있고 그 주위에 빨갛게 올라오는 거예요. 그래서 아 이거 하루이틀 지나면 색이 휘황찬란하겠다는 생각이 들더라고요. 그러면서 타박상에 대해 다시 한번 생각하게 되더라고요.쿵! 타박상 즉시 응급처치예기치 않게 타박상을 입게 되면, 순간 당황하게 ..

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앉아있는 시간이 늘면서 찾아온 소화불량, 원인과 해결책은?

직장이 대구에서 경산으로 이사를 왔습니다. 대구에서는 직장 앞에 신천이라는 걷기에 딱 좋은 공간이 있어 점심시간을 틈타 그 밑을 걸었지요. 대개 7000보 정도 걸으면 시간이 적당했던 것 같습니다. 그랬는데 경산으로 이사 오니 출퇴근 시간도 오래 걸리고 그러다 보니 일할 시간이 상대적으로 줄었습니다. 거기다 오르막길이 심한 산 꼭대기쯤 학교가 있다 보니 오르락내리락하는 것도 번거로웠습니다. 그래서 핑계라면 핑계인데, 걷기를 잘 못하게 되었습니다. 그 결과 계속 제자리에 앉아만 있게 되고, 또 점심 먹으러 갈 장소도 마땅치 않아서 역시나 제자리에서 간단한 식사를 하게 되었습니다. 그러면서 저에게 찾아온 불청객이 바로 소화불량인 것 같습니다.움직임 부족과 불규칙한 식습관이 부르는 소화불량저처럼 직장 환경이 ..

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딸아이의 잦은 구내염: 원인과 대처법 총정리

고3이 된 뒤로 딸아이의 입안에 자리 잡고 있는 녀석이 있어요. 다들 구내염 들어보셨죠? 그런데 구내염도 난 사람에게 더 잘 나는 거 같아요. 아마도 구강환경 때문이 아닐까 하는 저의 생각. 무튼 간간이 나와서 알보칠로 지지고 비타민 챙겨 먹고 하면서 넘겼었는데 고3이 된 후로는 필히 병원을 다녀와야 낫고. 그런데 이번엔 다녀왔는데도 쉽지가 않네요. 요사이 피곤하고 면역이 떨어져 있어서 더 그런지 약국에서 파는 태반함유 단백질 덩어리와 비타민 종합세트를 먹여도 쉽지 않아서 결국엔 링거까지 맞았네요. 딸이 보여주는 딸의 입안을 보니 혓바닥 옆과 입술 안쪽에 하얀 궤양이 어마하게 크더라고요. "아, 이번엔 어찌 넘겨야 하나..."라는 생각이 들었지요. 그래서 혹시나 집에서 더 도움이 될 게 없을까 하고 공부..

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긴장하면 배부터 아픈 이유? 장-뇌축과 스트레스성 설사의 연결고리

아들이 일요일 새벽부터 계속 설사를 하네요. 얼마나 들락날락거렸는지 본인도 많이 지쳤었나 봐요. 본인이 제조한 경구수액(?) 예전에 콜레라 치료 방법 중 하나였다고 하더라고요. 무튼 그때의 방법을 본인도 해보니 잘 맞아떨어졌나 봐요. 그래서 설사를 자꾸 하게 되면 바로 경구수액을 제조하더라고요. 제가 봤을 때도 나름 효과가 있는듯해요. (아들만의 경구수액: 물 1리터 + 소금 2.5그램 + 설탕 30그램) 오늘은 어제보다 좀 낫긴 하지만 그래도 조금 남아있기에, 아들이 좋아하는 미역죽을 지금 끓이고 있네요. 그래서 오늘은 스트레스성 설사가 어떤 기전으로 생기는지 궁금도 하고 해서 살펴보았네요.긴장과 불안, 장이 먼저 반응하는 이유음식 때문일 수도 있고, 장염일 수도 있겠지만, 요즘 아들이 유독 신경 쓸 ..

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다낭성 난소증후군이란? 증상부터 관리까지 꼭 알아야 할 모든 것

며칠 전, 같이 계시는 선생님께서 조심스럽게 이야기를 꺼내셨어요. 배 쪽 통증이 너무 심해 산부인과를 방문하셨는데, 의사 선생님께서 "다낭성난소증후군(PCOS) 소견이 높다"라고 하시며 약을 처방해 주셨다고 하더라고요. 초음파 검사에서 난소에 망울망울 개구리알처럼 무언가가 가득 차 있었고, 그걸 보며 마음이 철렁 내려앉았다고요. 생리 시기에 다시 와서 혈액 검사를 하자고 하셨다는데, 생소한 약 이름 때문에 기억이 잘 나지 않으신다고 하셨어요. 약국에서는 대충 설명을 들었지만 무슨 약인지 도통 감이 안 와서 저에게 물어보시더라고요. 그리고 추후 혈액 검사는 무얼 하는지 알아봐서 쉽게 설명 좀 해주라고요. 그 이야기를 들으면서, '혹시 우리 주변에도 다낭성 난소증후군을 겪고 있지만 모르고 지나치는 분들이 있..

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난독증과 집중력 향상 전략: 맞춤형 학습법으로 극복하기

제가 무척 좋아하는 영화가 있는데요 바로 미션 임파서블이에요. 올해 5월 23일, 전 세계 극장에서 개봉 예정인 《파이널 레코닝》의 주인공 역시 탐 크루즈예요. 현재 탐 크루즈는 1962년 생으로 만 62세인데요. 나이가 믿기지 않을 정도로 액션신을 얼마나 박진감 넘치게 하는지 정말 놀라워요. 젊었을 때는 몰랐지만 저도 나이가 먹다 보니 그게 얼마나 힘든지 너무나 잘 알기 때문이에요. 그런 그가 어릴 적, 7살 때 난독증 진단을 받았다고 하네요. 그 이야길 잠시 해볼게요. 난독증을 마주한 한 배우의 성장기 학교 생활은 쉽지 않았고, 선생님들로부터는 "게으르고 멍청하다"는 말을 자주 들었다고 해요. 대본조차 제대로 읽을 수 없는 상황에서도 그는 연기에 도전했지요. 눈으로 글을 읽는 대신, 대사를 들으면서 ..