😴 나흘 동안 잠을 제대로 못 잤습니다군대 훈련소 첫날 밤이었어요. 긴장이 됐죠. 내일 뭘 해야 하는지도 모르겠고, 낯선 환경에 모르는 사람들과 함께 자는 생활관. 그날 밤 잠이 안 왔어요. '괜찮아, 첫날이니까 그럴 수 있지.' 그렇게 생각했는데, 둘째 날도, 셋째 날도, 넷째 날도 잠이 안 오더라고요.나흘을 꼬박 새우니까 몸이 버티질 못했어요. 밥을 먹으면 다 토하고, 설사가 멈추질 않고. 쌀밥에 물 말아서 겨우겨우 삼켰어요. 결국 8일 만에 귀가 조치됐고, 그 이후로 1년 6개월을 고생했네요. 저한테 불면증은 그냥 '잠이 안 오는 것'이 아니었어요. 삶 전체를 흔드는 문제였죠.제대 후에도 불면증은 계속됐어요. 그래서 병원을 갔는데, 정신과 부원장이라는 분이 하신 말씀이 뭔지 아세요? "휴대폰 덮어..
🐢 사진 찍을 때마다 "고개 좀 뒤로!"... 거북목인 거 맞죠?단체 사진 찍는데 옆 사람이 슬쩍 말해요. "야, 고개 좀 뒤로 당겨." 그제야 내 턱이 앞으로 쑥 나와 있다는 걸 깨달아요. 의식하면 잠깐 괜찮은데, 5분만 지나면 또 원래대로 돌아가 있고요.거울 볼 때 옆모습이 영 마음에 안 들어서 턱을 당겨보는데, 그 자세가 오히려 어색해요. 편하게 서면 목이 앞으로 쭉 빠지고, 어깨는 둥글게 말려 있죠. 최근엔 뒷목이 뻣뻣하고 두통까지 자주 와서 "이게 다 거북목 때문인가?" 싶어졌어요.혹시 지금 이 글 읽으면서도 모니터 쪽으로 고개 빼고 계신 거 아니에요? 오늘은 현대인의 고질병, 거북목 증후군에 대해 제대로 파헤쳐볼게요. 왜 생기는지, 어떻게 알아보는지, 그리고 어떻게 고칠 수 있는지까지요! ..
😣 "나 요즘 두통약 없으면 못 살아" 하는 사람, 주변에 꼭 있죠얼마 전에 친구가 가방에서 진통제를 꺼내더라고요. "요즘 이거 없으면 오후를 못 버텨"라면서요. 물어보니까 머리가 꽉 조이는 느낌이 매일 온대요. 병원 갈 정도는 아닌 것 같고, 약 먹으면 괜찮아지니까 그냥 넘긴다고.근데 이거, 진짜 흔한 얘기예요. 주변에 물어보면 열 명 중 일곱여덟은 비슷한 경험 있거든요. 이렇게 머리가 조이듯이 아픈 거, 이름이 따로 있어요. 바로 긴장성 두통이에요.전체 두통의 70% 이상을 차지하는 국민 두통인데, 의외로 제대로 아는 사람이 없더라고요. 오늘은 이 조이는 두통이 뭔지, 왜 생기는지, 어떻게 관리하면 되는지 싹 정리해볼게요. 긴장성 두통이 뭔가요?긴장성 두통은 머리와 목 주변 근육이 뭉치면서 생기는..
🖐️ 마우스만 잡으면 손이 저릿저릿... 혹시 나도?요즘 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면, 문득 손이 이상하다는 걸 느낄 때가 있어요. 마우스를 쥔 손이 저릿저릿하고, 키보드를 칠 때 손가락 끝이 무뎌진 느낌... 처음엔 그냥 "오래 앉아 있어서 그런가" 하고 넘겼는데, 어느 날 새벽에 손이 저려서 잠에서 깬 적이 있어요.주변에 물어보니까 저만 그런 게 아니더라고요. 같이 일하는 동료도 "나도 요즘 손목이 좀 이상해"라고 하고, 다른 친구는 이미 병원에서 손목터널증후군 진단을 받았다고 하더군요. 그래서 이번에 제대로 알아봤습니다. 혹시 저처럼 손 저림으로 고민 중이신 분들께 도움이 되길 바랍니다. 손목터널증후군이란?손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목 앞쪽에 있는 좁..
🚽 회의 중 배에서 꾸르륵... 과민성 대장 증후군의 시작이었습니다얼마 전, 직장 동료가 점심 먹고 나서 한숨을 쉬며 이런 이야기를 하더라고요. "요즘 회의만 하면 배가 아파서 죽겠어. 화장실 가고 싶은데 참느라 식은땀 나고, 막상 가면 또 안 나오고..." 처음엔 그냥 긴장해서 그런가 싶었는데, 알고 보니 과민성 대장 증후군(IBS) 진단을 받았다고 하더군요.사실 저도 비슷한 경험이 있어요. 시험 기간이나 면접 전날만 되면 어김없이 배가 뒤틀리고, 화장실을 들락거리느라 잠도 제대로 못 잔 적이 한두 번이 아니었거든요. 그때는 그냥 '긴장해서 그런가 보다' 하고 넘겼는데, 지금 생각하면 그게 과민성 대장 증후군의 신호였을 수도 있겠다 싶어요.이번에 동료 이야기를 계기로 과민성 대장 증후군에 대해 제대로..
허리디스크 시술을 경험하며 깨달은 것이제 생각해 보니 벌써 5년은 지난 것 같아요. 남편이 허리디스크 진단을 받고, 결국 시술까지 받게 됐죠. 처음엔 요추에 통증이 있다며 병원에 갔고, 디스크가 탈출한 상태라는 진단을 받았어요. 주사 치료를 먼저 받아보았지만 그때뿐, 효과는 오래가지 않았습니다. 수술을 권유받기도 했지만 부담이 커 쉽게 결정할 수는 없었죠.그러다 다른 큰 병원을 찾게 되었고, 그곳에서는 내시경 시술이 적합할 수 있다는 소견을 받았어요. 최대한 덜 침습적인 방법을 택하고 싶었던 우리는 결국 내시경 시술을 결정했습니다. 시술 직후에는 적응 기간이 조금 필요했지만, 그 이후로는 큰 통증 없이 일상생활을 이어갈 수 있었습니다.하지만 한 가지 아쉬운 점이 있습니다. 디스크가 빠져나왔다는 건, 주변..