harrymagic1311 님의 블로그

스트레스. 정말 무서운 녀석이지요. 스트레스는 아이도, 학생도, 어른도, 나이 든 이도 누구나 경험할 수 있습니다. 분명히 만병의 근원이라는 말이 틀리지 않다고 생각합니다.저도 스트레스로 인해 역류성식도염을 겪으면서 그 무서움을 절감했어요. 특히 제가 박사 졸업 논문 주제가 만성 역류성식도염이었기에, 그 경험은 더욱 특별하게 다가왔습니다.그 당시에는 운동과 식단을 잘 관리하고 있었기에 다른 원인은 스트레스밖에 없다는 걸 금방 알 수 있었습니다. 내과에서 약을 처방받기는 했지만, 저는 약 대신 스트레스를 줄이기 위한 마음가짐을 정비하는 방법을 선택했어요.그 결과, 며칠 지나지 않아 증상은 눈에 띄게 호전되었고, 다시 살 맛 나는 시간을 보낼 수 있었습니다. 그때 깨달았습니다. 스트레스를 관리하는 것만으로도..

고3 시절 아들의 방을 떠올리면, 아~ 한마디면 끝이 납니다. 왜냐고요? 홈런볼을 좋아했던 아들의 책상 위에는 서너 개의 홈런볼 봉지가 어지럽게 놓여 있었고, 바닥에도 어김없이 홈런볼 봉지가 굴러다녔으니까요.맥도널드의 찐 팬임을 자랑이라도 하듯, 여기저기 흩어진 누리끼끼한 봉지들. 게다가 그 봉지 안에는 아깝게도 케첩이 남아 있고, 책상 위에는 콜라가 담긴 컵까지 놓여 있었습니다.그런 모습을 보면서 '이렇게 어수선한데 과연 공부가 될까?' 하는 생각이 절로 들었지요. 저도 소싯적엔 저 정도까지 어지럽히진 않았는데 말이에요. 정리하라고 한마디 하면, 아들은 "크게 신경 쓰이지 않는다"라고 태연히 답하더군요.하지만 저는 확신했습니다. 정리정돈이 집중력과 공부 효율에 분명히 큰 영향을 미친다는 것을요.정리정돈..

문득 초등학교 졸업사진을 보게 되었습니다. 그런데 사진 속 제 모습을 보니, 한눈에 알겠더군요. '아, 나 라운드 숄더였구나.'아마 성장 속도가 빨랐던 탓인지, 바른 자세로 앉으면 키가 더 도드라져 보이는 게 싫어서 자꾸 웅크리고 앉는 버릇이 생겼던 것 같습니다. 그런 습관은 중학교에 가서도, 그리고 그 이후에도 자연스럽게 이어졌지요.그때는 사람들이 "허리 좀 펴!"라고 말할 때마다 이상하게 느꼈습니다. 나는 분명히 바르게 서 있다고 생각했는데, 왜 자꾸 허리를 펴라고 할까 싶었거든요. 사진도 잘 안 찍던 시절이라, 스스로 확인할 방법도 없었습니다.시간이 흐른 뒤 근력 운동을 시작하면서 비로소 알게 되었습니다. 제가 생각보다 심각한 라운드 숄더였다는 사실을요. 의식하지 않으면 자세가 더 심하게 무너진다는..

아침이면 정말 바쁜 하루의 시작이 됩니다. 눈도 제대로 뜨지 않은 상태에서 딸아이의 간식과 저녁까지 챙기려니 정신이 없네요. 마음 같아선 매일 균형 잡힌 식단을 준비하고 싶지만, 현실은 쉽지 않습니다.그래도 꼭 잊지 않는 작은 고집이 하나 있는데요. 바로, 건강한 간식 하나라도 챙겨주자는 것입니다. 요즘에는 스테비아토마토가 있어서 얼마나 달고 맛있는지 모릅니다. 다만, 도시락으로 연이어 싸주면 금방 질려버리기에 오늘은 변화를 줘봤어요. 초록초록한 키위를 예쁘게 썰어 보내주었답니다.건강 간식이 중요한 이유학생들에게 간식은 단순한 배고픔을 달래는 역할을 넘어, 집중력과 체력 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 성장기에는 에너지 소모가 많기 때문에, 적절한 영양소를 공급해 주는 간식이 필수적입니다.과자나 단 ..

대학교 중간고사 기간이라 그런지, 계단 위에 기대서서 열심히 외우고 있는 학생들을 보면 문득 예전 생각이 떠오릅니다. 저도 한때는 입으로 중얼거리며 외웠던 기억이 있거든요.딸아이는 올해 고3인데, 취업 준비를 하느라 중간고사는 수행평가로 대체된다고 하더라고요. 그런데 제가 보기엔 오히려 그게 더 벅찬 작업 같아 보입니다.가끔 생각해 보면, 만약 저보고 고등학교로 다시 돌아가라고 한다면… 저는 단호하게 거절할 것 같아요.한 번은 시험기간에 날을 새 가며 공부했다가, 다음 과목 시험을 제대로 망쳤던 기억이 있습니다. 안 하던 새벽 공부를 무리해서 하다 보니, 결국 다음 날 너무 피곤해서 집중이 되지 않더라고요. 그 이후 저는 ‘내 생애 날 새기는 없다’고 스스로에게 선포하게 되었죠.시험기간에 체력이 중요한 ..